“哎呀，明天真不想上班，想想就头疼”、“好像昨天才开始放假，我还没休息够啊”随着十一黄金周正式收尾，人们又将从轻松愉悦的假期生活回到紧张的工作中来。不少人都在微信朋友圈中发出这样的感慨。
面对长假后的紧张工作，很多人反应出不愿意去面对，感到莫名恐惧、头昏脑胀、食欲不振，甚至有焦虑、神经衰弱等症状出现，而想到这个“十一”长假是2015年最后一个法定节假日的现状，不少人“节后综合症”的反应就愈加强烈。老牌在线教育机构——弘成教育长期对人们在不同时期的工作、学习状态进行研究调查。根据他们对1000名上班族的调查显示，68%的人曾出现过“节后综合症”的反应，其中近半数反应严重，有些人甚至到了去医院就医的程度。
节后综合症源于假期前后“冰火两重天”的心理落差，这是人们普遍认同的原因。但在如何调整心态的问题上，人们却有多种不同的说法。有些人提倡清淡饮食，有些则认为不该超负荷工作。但饮食习惯很难改变，工作的轻重也不是自己能够说了算。面对长假之后的困扰，我们又该如何去面对呢？弘成教育一位研究专家表示，节后适度学习可以有效缓解节后综合症。
该专家认为，学习是人类区别于动物最显著的特征。与进食、休息一样，学习是人类与生俱来的本能，只要我们愿意，都可以将知识摄入到头脑中，并为我们的生活提供重要的帮助。而在吸取知识的同时，我们还必须进行思考，利用脑力劳动调动积极性，并通过获得知识提升我们的成就感，赶走消极的情绪。随着互联网的发展和在线教育的普通，人们完全不必在为了学习专门去课堂或补习班获取知识。只要打开电脑、手机或paid，便可以随时随地进行学习，利用这种自然的本能去进行心理和生理上的调整。而经过研究发现，在线教育更新奇、更互动、重实践的特征很容易让人们融入到学习中去，并在在不知不觉中进入“最佳状态。
“在节后感到身心疲惫的时间里，大家不妨在网上找一些自己感兴趣的知识去学习，哪怕是对某一段历史的讨论，或是一道菜品的制作，只要能吸引你学下去并愿意思考的，都会对节后综合症起到很好的消除效果。”这位专家给出了这样的建议。
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