什么是网络教育

网络教育是以计算机、网络和多媒体技术为基础的信息技术最新成果在现代教育学思想的指导下对传统教育模式的革新，是一种全新的教育模式，将带来一场教育的革命；网络教育是以学习者为主体，以计算机技术、多媒体技术、通信技术和internet网络等高新技术为主要教学手段和传播媒体，运用图像、文字、动画、音频和视频技术相结合的一种新型的交互式网络教育方式。在教育部文件《关于支持若干所高等学校建设网络教育学院开展现代远程教育试点工作的几点意见》(教高厅[2000]10号)中，教育部决定支持若干所高等学校建设网络教育学院，开展现代远程教育试点工作。明确试点工作主要任务是在校内开展网络教学工作的基础上，通过现代通信网络，向社会提供内容丰富的教育服务，开展学历教育和非学历教育。

网络教育的功能与特点
网络大学教育与一般大学教育都属于高等教育，它们都遵循相同的教学规律。但网络教育采用了先进的互联网技术和计算机技术，是“数字化教育”、“网络化教育”，其教学对象、教学范围和学习形式都有着鲜明的特点。
（1）、名校名师名课堂
我国的现有的教育资源与教育需求相比仍然比较匮乏，而且分布极不平衡。网络教育运用卫星网络系统或是视频会议系统或是基于internet之上的直播系统，通过网络化的远程教学管理系统、授课系统（实时/非实时）、学习系统、辅导答疑系统、作业评阅系统、考试评价系统、交流讨论工具、虚拟实验系统及电子图书馆等开展教育教学活动。使各种优秀教育资源通过网络跨越了空间距离的限制，使教育成为可以超出校园范围向更广泛的地区辐射的开放式教育。目前国内经教育部批准开展网络教育高校都是中国的名牌大学，这些名牌学校更可以充分发挥自己的学科优势和教育资源优势，把校内师德高、学术造诣好的优秀教师的最好的教学成果通过网络大学（network university）传播到四面八方的每个网大学员，实现了分布在全国各地教学中心的学生与著名高校本部学生同听名师一堂课，同享名师之作，使不同地区的学生同样可以接受高水平的教育，真正实现名校名师名讲堂，进一步促进地区间的教育交流。
（2）、网络教育的交互性
网络教育区别于传统教育的显著特点之一是它具有交互性。一方面，具有人机交互性，另一方面，又具有人际交互性。它是指学习者利用媒体使师生之间、同学之间、教师之间通过网络进行交流、讨论、答疑和协作。这种方式拉近了教师与学生的心理距离，可增加教师、学生之间的了解与帮助，体现相互协作的精神。多媒体技术、网络技术、虚拟现实技术由于能提供图文声像并茂的多种感官综合刺激，再现虚拟现实，提供界面友好、形象直观的交互式学习环境，这有利于情境创设和大量知识的获取与保持，有利于激发学生的学习兴趣和进行协商会话、协作学习。网络教育发展的趋势是以增强网络学习的交互性为主，在学习中突出协同学习。
（3）、学习自主性
网络教育对教育教学的一个根本变革是实现教育观念的转变，即从传统教育的“以教师为中心”，转变为网络教育的“以学生为中心”， 大学教育中以老师课堂授课为主、以导学为辅，转变为老师以导学为主，侧重讲解学习重点和学习方法，指导同学们更有针对性的学习；老师对学生灌输填鸭式的被动教学演变为学习者的自主学习。自主学习，教学相长。网络环境下的教育形式使学员有了更大的学习自由和空间，他们可以利用网上的资源自主地进行探索或与同学协作学习，同时接受教师指导、帮助。网络教育要求学生具有主动学习的动力性，树立良好的学习自觉性和自主学习观念。学生根据自身实际，积极主动地利用一切可以利用的手段，选择最适合自己习惯的学习形式，有计划、有步骤地学习。同时，在学习中还可以通过多种媒体进行自我考试，测定成绩。自主学习是指学生具有较强自主特征和个性色彩的学习，是在自觉学习基础上的较高层次的学习。它包括：一个定义，即自主学习——学生必须主动地、有主见地学习；四个要素——即自我识别、自我选择、自我培养、自我控制；两条原则，即教师导学与学生自主学习相结合，教师对学生因材施教与学生自己因材施学相结合；多重角色，即教师既是学生学习过程中的组织者，又是指导者、咨询者和鼓励者，学生既是学习活动的参与者，又是学习活动的管理者。自主学习贯穿人的终身学习，具有较强的适应性、独立性和超前性，它使得学习者具有学习时间的选择性、学习内容的丰富性、沟通的交互性、信息传递的快捷性等优势，学生的主体地位突出。
（4）、教学管理网络化
每个网络学院都有雄厚的技术力量和高精尖的技术研发队伍和教学管理队伍，都有美观简洁和功能完善的网站、招生录取系统、教学系统、教务系统、学籍管理系统、档案管理系统、作业提交系统、考试系统等，远程学生的咨询、报名、交费、选课、查询、学籍管理、作业与考试管理等，都可以通过网络远程交互的方式完成。教学资源和教学活动的网络化管理是网络大学的最基础设施。计算机网络的数据库信息自动管理和远程互动处理功能，被应用于网络教育的全过程管理中。
（5）、网络教育是大众化的终身教育
网络教育旨在构建终身教育体系，促使教育社会化，让教育从学校走向社会，从而为不同基础、不同经历的受教育者提供受教育的机会。随着人类社会的进步，知识经济社会要求教育大众化、普及化、终身化。网络教育以其跨地域、跨时空的优势，最大限度地满足人们随时随地学习知识的要求，以其趣味性、信息的丰富性与快捷性吸引越来越多的学习者，以其自身巨大的潜力丰富着教育内容和教育方式。网络教育以其独特的时代特征，把普通教育与特殊教育、学历教育与非学历教育、专业教育与职业教育、继续教育与终身教育等融于一身，使得全民教育、终身教育成为可能。

网络教育教学模式下对学生的要求
在传统的学习中，学生接收信息一般通过教师、教材或课外读物，但在网络学习中，由于internet自身的特点，网络教育突破了传统教育在时间、空间上的局限，并且达到最有效、最实用的资源共享，学生随时可以轻松的从网络调出自己所需的各种信息。信息量的增加、视域的扩大，必然扩展学生对知识的把握、对学科领域相关信息的理解，形成了学业上的良性循环。网络教育与传统教育相比实现的一个根本变革就是从传统教育的“以教师为中心”，转变为网络教育的“以学生为中心”。学生由原来被动的“不得不学习”，变为了主动、多样的“要求去学习”，实现了真正意义上的“交互学习”及“发现学习”。在这种环境下，学生要逐渐学会根据自己真实的学习水平与独特的学习方式去选择适当的学习顺序、进度、内容，可以多次反复地学习，可以在网上进行交流和讨论，学会根据教师对课程的导学、网络信息的反馈，自主地调整学习进度；更可以学会主动地去探寻、发现自己所需要的知识和信息。他们在这种学习环境中获取了知识，发现了自我，开发了智力，使其在学习过程中的主体地位得到了充分的体现。多媒体的集成性和交互性以及丰富多彩的网上资源，给学员提供了最佳的学习环境，它能激发学员的学习兴趣，也能适应学员的个别差异，有利于学员个性的培养和独立性、创造性的发挥。
网络学院学生应具有以下9项最基本的素质：自我管理能力（包括计划与监控）；自我评估能力；自我调整心态的能力；独立学习能力；信息检索的能力；筛选信息的能力；处理好工作、学习、家庭等关系的能力；人际交往的能力；寻求帮助的能力等等。在网络教育的过程中，对学生的基本要求是：

学习是一个积极的、能动的过程
学生应该主动认真地学习教师提供的教学内容，完成课程学习的基本目标。网络学生的最大的特点是具有很大的自主性，他可以选择何时、何地、以何种方式来学习。这种以学生为中心的学习方法，学生具有极大的自由度。伴随着这种自主性的是责任感，学生必须具有积极的学习动机和自律能力才能进行规范的学习，缺少这种素质的学生往往很难适应网络课程的学习模式。

学习是一个认知与思考的过程
在网络教学中，教师仅仅是学习过程的帮助者，促进者，与课堂授课相比，学生要承担更多的认知加工，更加强调对学生观察思考能力的培养。学习是逐步积累、逐步熟练的过程，原有知识的激发可以减轻获取新知识的难度，而且可以利用学习者当前的和过去的经验来减少困难。

掌握计算机和网络基本技术，熟悉必要的学习工具
利用相关的技能完成网上学习、网上答疑、网上作业、网上讨论等等学习环节，学生应该掌握和了解网络软件的使用、电子邮件的接收、发送和远程文件的传送，熟练的使用搜索引擎进行网络信息搜索，掌握通讯方式如电子邮件、公告板等。学员可以根据自己兴趣、爱好、特长查询网上适合自己的资料，扩大学习的视野,彻底改变过去那种死读书、读死书的传统习惯。

学会与教师、同学之间的交流与合作
在现代教育技术发展的过程中，人们已逐步认识到，学习过程最有效的、最有价值的意义不是让学习者掌握死的知识，而是提供给学生交互与合作的机会，让“死”的知识能够发展成为活的理论，让学生的知识能够有效的在学习过程中得以运用，以提高学生的思维创新能力、实践操作能力，从而使学生得以全方面的发展。交互与合作是网络教育的特色，在这个过程中教师既是学生学习过程的组织者，又是指导者、咨询者和鼓励者，学生既是学习活动的参与者，又是自我学习的管理者，学习活动的最终受益者。学生在学习网络相关教学知识的基础上，要积极的参与到课程的各种讨论中去。在与老师的交互中加深课程知识的理解，在和同学们的讨论中激发对专业知识的兴趣和拓宽视野。发展学生的学习能力，培养学生的自主性、个性和创造性以及实践能力。
通过实践可以看出，积累一定的网络学习技巧、良好的网上交往能力，对学生的学习有明显的好处。网络学习不仅仅是人机对话，而且是人与人之间跨时空的对话与交流。通过计算机网络学习，尤其是参与交互式学习，交往的能力与技巧是很重要的。网络学习中的人际环境与实际的人际交往的环境不一样，需要新的交往技巧和行为方式。总之，要成为一个成功的网络学习者，取决于一系列因素，包括学会网络学习的技巧、网上交往能力、参与网上学习活动、遵守网上交往的礼仪、掌握计算机和网络文化等等。

什么是学籍？怎样才能取得学籍？
学籍是一个学生属于某一所学校的一种法律上的身份和资格，取得学生身份首先要取得学籍。教育部第21号部长令发布的《普通高等学校学生管理规定》规定，按国家招生规定录取的新生，持录取通知书按学校有关要求和规定的期限到校办理入学手续，学校在三个月内按照国家招生规定对其进行复查。复查合格者，予以注册，取得学籍。

为什么要实行高校学籍电子注册？
高等学校新生学籍电子注册是完善高等教育学历证书电子注册制度的一项重要工作，是加强高等学校招生行为监督，保障高等教育改革健康发展的需要。因此，教育部明确从2006年开始实行学生学籍电子注册。

怎样进行学籍电子注册？
新生报到注册结束后，网络教育学院将汇总各学习中心注册的新生数据，在规定的时间内上报省级教育主管部门。由省级教育将各高校在本省（自治区、直辖市）录取的新生数据报教育部。学籍电子注册完毕后，学生将能在学院或省级教育行政部门的网站上查询到自己的注册信息。若不能查到相应的注册数据，则有可能是数据有误或并未被正确的注册。学生应及时向学院反映复核，以便及时处理。否则，学生学习结束后将不能发放毕业证书。因为，国家实行学历证书电子注册制度，其数据将来源于学生学籍电子注册的数据。

为什么要对高等教育学历证书进行电子注册？
高等教育学历证书电子注册制度是为适应高等教育改革的需要，使高等教育能够健康发展，保证高等教育质量，维护国家学历制度和学历证书的严肃性，维护高等学校毕业生的合法权益，而于2001年建立的。实施高等学历教育的高等学校按国家招生规定录取的学生，所取得的学历证书均须进行电子注册。

注册学历证书有几种？
注册学历证书分毕业证书、结业证书两种。

我校网络教育学历证书是否参加电子注册？
我校是经国家教育部批准正式开展现代远程教育试点的高校之一，因此我校网络教育的本、专科毕业证书和结业证书均须参加教育部组织的高等教育学历证书电子注册。

什么是“统考”？
“统考”是指教育部对现代远程教育试点高校网络教育部分公共基础课实施的全国统一考试，即对我国网络高等学历教育部分公共基础课的全国统一测试，简称“统考”。

为什么要进行统考？
自1999年在高校开展现代远程教育试点工作以来，我国网络教育呈蓬勃发展的趋势，试点规模不断扩大，发展顺利，取得了可喜的经验和成果，但在发展中也存在着一些问题，为进一步加强网络教育的规范管理，提高网络教育的社会声誉，确保网络教育人才培养的质量，促进网络教育健康、有序地发展，经教育部研究决定对现代远程教育试点高校（以下简称试点高校）网络教育学生的部分公共课实行全国统一考试。

我校网络教育对新生入学的要求是什么？
凡被西南交通大学正式录取的网络教育新生，按照西南交通大学网络教育学院入学须知要求，持录取通知书按期到指定的学习中心办理相关入学手续。因故不能按期入学者，应事先以书面形式向学生所在的学习中心请假。假期一般不能超过三周。未请假或请假逾期者，视为放弃入学资格。
新生入学后，学校在三个月内按照招生规定对其进行复查。复查不合格者，由学校区别情况，予以处理，直至取消入学资格。凡弄虚作假、徇私舞弊取得学籍者，一经查实，立即取消学籍。

什么是学分制？
学分制是以学分为计量单位衡量学生完成学业状况的一种弹性的教学管理制度。学分制是对传统学年制的一种根本性革命，与学年制有着本质的不同。学生能否毕业不以学年为限，而以修满规定的学分为准。

什么是学分？
学分是度量课程的计算单位，也是学生修读课程所需时间的反映。
我院规定，学分计算方法如下：
理论教学课：每16个学时计一个学分；
实验课：每32个学时计一个学分；
实践性教学环节：课程设计、毕业设计（论文）等：以每周1.5学分计算。
学生经注册批准选课后，所修读课程通过考核成绩合格方能取得该门课程学分，否则，不能取得该课程学分。

我校网络教育对毕业是怎样规定的？
具有西南交通大学网络教育学院学籍的学生，在规定的学习年限内，德、体合格，修完教学计划规定的全部课程（含实践教学环节）并取得规定的各类学分（2004年3月1日后入学的高升本、专升本学生必须参加全国现代远程教育试点高校网络教育公共基础课统一考试且成绩合格），准予毕业，颁发普通高等学校毕业证书。

什么是学位？学位与学历的联系与区别是什么？
学位是标志被授予者的受教育程度和学术水平达到规定标准的学术称号。学位不等同于学历，获得学位证书而未取得学历证书者仍为原学历，而取得大学本科毕业证书的，却不一定能够获得学士学位证书。

我校网络教育对获取学位的规定
凡符合《中华人民共和国学位条例》规定的条件与《西南交通大学网络教育学士学位授予工作细则（试行）》规定及其它相关规定，并取得毕业证书者，经学校学位评审委员会审查批准后授予学士学位,颁发学士学位证书。

我校网络教育对结业的规定
具有西南交通大学网络教育学籍的学生，在规定的学习时间内，修完教学计划规定的全部课程，但因部分课程考试不合格，不合格课程的学分累计不超过10个，或仅因毕业设计（论文）不合格者，经本人申请，学校批准后，可向其颁发结业证书。
对结业学生，在学校规定的最长年限内，允许在结业后参加相应课程的考试，或申请重做毕业设计（论文），成绩合格，达到了该专业的毕业要求，准予以结业证书换发毕业证书，若符合《西南交通大学网络教育学士学位授予工作细则（试行）》规定者可授予学士学位证书。

网络教育的学生是怎样学习的？
网络教育学生的学习，有别于普通高校校园内学生的学习，其最大的区别是：学生以自学为主，通过课件光盘和网上教学平台进行学习，同时接受必要的面授辅导。
由于师生异地、“教”与“学”在时间上、空间上的分离，学生“以自学为主”是网络教育的特点，学校组织的教学活动也有别于以面授为主的普通高校。各校外学习中心为学生提供完备的学习材料（如多媒体教材等）、学习条件（如视听阅览室、计算机多媒体教室、语音教室、网络机房等）和各种学习支持服务（如咨询答疑电话、电子信箱、网上教学平台、双向视频答疑等）。
同学们在网络学习中要确保做好自主学习的环节。自主学习有赖于学习者主动的参与，自主学习也是网络教育中主要的学习方式，自主学习包括多方面：自己独立学习（网上点播课件、看文字教材、做作业等）、师生间的问题交流、同学之间的主动交流以及其他形式的交流等等。
网络课程的学习与传统的教学相比既有共同点但也有不同点，要掌握好的学习方法才能够事半功倍。网络教育远程学习，应制定好学习计划，做好学前准备和课后整理，并综合使用各种学习资料，做好作业和练习。

如何做好学前准备？
目前我校网络教育主要采用课件学习的方式，建议学习课件前要做好准备，调整好自己的心态和情绪，掌握最适合自己的学习方法。每次学习前应当预习课程内容，了解主要的知识点、课程的难易程度、涉及到的习题、尤其对自己不懂的地方要做好记录。

如何做好作业和练习？
教师将根据课程内容的不同而提供不同的在线作业和离线作业，学生须按照教师的要求，认真及时地在线提交作业，完成作业将是获得平时成绩和参加考试的前提条件。

如何综合使用网上资料？
西南交通大学网络教育学院网站上为同学们提供了内容丰富、形式多样的web辅助课件（有学习重点、教学大纲、考试大纲、模拟试题等）、教学管理、课程信息、考试信息、答疑资料、常见问题解答等学习参考资料，了解、掌握这些信息，可以使你的学习更有针对性，会收到事半功倍的效果。因此同学们要经常上网浏览、综合使用这些信息。

如何做好复习考试的准备？
复习阶段要学生须参考课程的学习重点，把老师讲课的内容从头到尾整理一遍，以加深印象；不懂的地方可到教材或网上寻找答案，也可向同学、老师们请教。考试前要调节好复习时间和身体状况，准备好考试所需的证件、学习工具和资料，要提前半小时到达考场，以良好、平和的心态迎接考试。

怎样进行学习交流？
学习交流方式很多：课程论坛、学生社区、e-mail、语音教室、电话等等。
学生社区（bbs）上可发表自己的观点，交流学习心得，回答已有问题。bbs面对所有学员开放，但要注意的是：只有发表与主题相关的内容，才能及时得到回复，问题才能很快得到解决，与主题无关的内容将会被删掉。bbs是校园文明的社区，提醒同学们要遵守国家有关网络通讯方面的政策法规，不散布、传播反动和黄色的信息，文明用语，相互尊重。
建议同学们每天上网登录“西南交通大学网络教育学院主页”浏览一次。了解最新的信息或寻找问题的答案，不但能帮助别的同学还可以巩固自己所学的东西。要定期与课程辅导老师、各地学习中心的老师通过电话、e-mail等方式联系，咨询有关问题，汇报学习情况。无上网条件的学生可利用电话、信件等其他方式取得联系。

怎样利用好学校提供的学习条件？
西南交通大学网络教育学院为同学们提供学习资源和相关的教学支持服务。西南交通大学网络教育学院的必修课程，都为同学们提供了教学大纲、考核说明、教材及多媒体课件，以及网上辅导和教学信息、直播课堂等教学资源。
所在学习中心将为同学们的学习提供必要的设施，指定专业教师进行辅导、答疑、批改作业、上面授辅导课以及为同学们提供学习方法指导、选课指导、咨询服务和其他学习支持服务。同学们有利用这些设施和服务的充分权利。尤其是学校提供的视听阅览室、计算机实验室、语言实验室、图书资料室等，对同学们的学习有直接的帮助。

怎样处理好工学矛盾？
在职、业余学习的成年人如何处理好工学矛盾？每个人的具体情况各不相同，没有一个适合所有人的万全之策。下面的建议也许可以帮助你缓解工学矛盾。

计划好你的时间。每一天、每一月的时间多少是固定的，对你来说却是有弹性的。如果你能够事先计划好你的时间，学习时间是可以挤出来的。
保持旺盛的精力。做到生活有规律，注意饮食营养保证充足的睡眠，保持适量的运动和休息，能够以旺盛的精力投入工作和学习。
养成自主学习的习惯。很多人习惯于全日制学校的学习方式，难以适应在职、业余、自主学习的方式。只要精心安排好自己的时间，把学习当作每天生活的一个组成部分，就会习惯成自然，工学矛盾将逐渐缓解。
创造良好的学习环境。良好的学习环境是保证学习时精力集中，提高学习效率的重要因素之一。
运用学习技巧，提高学习效率。如果能够掌握和运用一些学习技巧来提高学习的效率和效果，就会充分有效地利用好有限的学习时间，最大程度地缓解工学矛盾。
怎样树立学习信心？
网络远程教育中，你要作为一个独立的学习者对自己的学习负起责任，学习过程中难免会遇到困难和挫折，这会不时地对你的学习信心提出挑战。树立和巩固学习信心，将是伴随你整个学习过程的一个重要任务。下面就怎样树立和增强学习信心提出一些建议。

正确认识和评估自己的学习基础和学习能力，充分估计学习中可能出现的困难，制定一个符合自己客观实际的个人学习计划和总体学习目标。只有正确地评价和认识自己，客观地设定自己的期望值，才不至于因达不到过高目标而打击自己的学习信心。
为每一个学习单元确定一个明确可行的学习目标，严格按照学习时间表完成每一个时间单元的学习任务和目标，通过平时脚踏实地地完成好每一个学习任务和目标获得小小的成就感，不断获得和增强学习信心。
多与同学交流学习心得和体会，互相鼓舞学习信心，激发学习动机。尽可能多地获得家人、朋友和教师的关心、支持和鼓励，学习他人的成功经验，也有助于你增强学习信心。
遇到困难和挫折时，正确分析它们产生的原因，及时寻求教师、同学和其他人的帮助，找到解决问题的办法，消除它们带来的不良心理影响。
为自己创造良好的学习环境，养成良好的学习习惯，掌握一些必要的学习技巧，提高学习效率和效果，这样就会逐渐增强你的学习信心。
怎样养成自主学习的习惯？
同学们可以从以下几个方面着手来培养自主学习的习惯。
(1)合理分配每天的学习任务。把自己的学习任务分解成每天能够完成的单元，并坚持当天的任务当天完成，无论如何不能给自己以任何借口。
(2)合理规划每天的时间。把必须完成的工作尽可能安排在工作时间内完成，把既定的学习时间保留出来，养成利用每天的零星时间学习的习惯。
(3)按照既定的时间表行事。学习时间表可以帮助你克服惰性，使你能够按部就班，循序渐进地完成学习任务，而不会有太大的压力。
(4)及时复习。为了使学习能够有成效，应该养成及时复习的习惯。研究表明，及时复习可以巩固所学的知识，防止遗忘。
(5)养成做笔记的习惯。做笔记既可以帮助你集中精力思考和总结。归纳问题，加深对学习内容的理解和记忆，又可以把学习内容中的重点记录下来，便于以后查阅和复习。

什么是现代人心理健康的新标准？
日前，心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
(1)充分的安全感　
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
(2)充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
(3)生活目标切合实际　
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
(4)与外界环境保持接触　
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
(5)保持个性的完整与和谐　
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
(6)具有一定的学习能力　
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
(7)保持良好的人际关系　
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
(8)能适度地表达和控制自己的情绪　
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
(9)有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好　
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
(10)在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足，这种满足必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

健康性格的十种表现有哪些？
答：健康性格的十种表现有：
(1)直面人生。一个心理健康的人始终会面队现实，不管身处顺境或逆境；
(2)独立性。办事果断理智，不随波逐流，同时也善于听取不同的意见，勇于承担可能的一切后果；
(3)从爱中获得力量。能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣和力量；
(4)制怒。生活中令人生气的事是难免的，但能够把握分寸，控制情绪；
(5)有长远打算。可以为了长远利益而放弃眼前利益。即使眼前利益很有吸引力；
(6)善于休息。在做好本职工作的同时，懂得怎样去享受闲暇和休假；
(7)不见异思迁。非常喜欢自己的工作，对“跳槽”持慎重态度；
(8)对孩子钟爱而宽容。喜欢孩子并肯花时间去了解和爱孩子；
(9)对人宽容。这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还包括种族、国籍以及文体背景和自己不同的人；
(10)不断学习和培养情趣。